Le Programme CAP PRO

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• Préparation d’ une saison ou d’un événement sportif.
• Récupération.

Ces séjours de préparation ou de récupération se déroulent sur une durée minimale de 3 jours avec une prise en charge médicalisée d’au moins 5h/jour. Ils comprennent :

DES CONSULTATIONS MÉDICALES :

• Evaluation des capacités physiologiques à l’effort (tests d’effort).
• Evaluation des capacités musculaires (tests isocinétiques) avec calculs des ratios.
• Détermination des « profils de risques »
  lésionnel musculaire et tendineux.

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• Travail du système cardio-respiratoire.
• Travail des fondamentaux de la course (qualité, endurance, explosivité).
• Renforcement musculaire.
• Stretching.
• Protocole d’entraînement de la cohérence cardiaque.

DES SOINS SPÉCIALISÉS :

• Suivi des lésions chroniques ou points faibles.
• Rééquilibrages musculaires optimaux et amélioration du profil de risques.
• Traitement et/ou prévention de la pathologie tendineuse.
• Techniques sédatives :
  - Massages
  - Relaxation

DES TECHNIQUES SPÉCIFIQUES

DE RÉCUPÉRATION :

Techniques de drainage veino-lymphatique
(pressothérapie etc.).
Sauna, hammam, soins d’hydrothérapie et de balnéothérapie spécifique

CERS 6

DES TECHNIQUES DE PRÉPARATION MENTALE

(cohérence cardiaque et sophrologie) :

• Comportement face au stress et à l’exigence de performance.
• Gestion du stress.